Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng một cách khoa học

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn về chế độ dinh dưỡng trong ngày cho bé. Hãy tham khảo ngay cách xây dựng thực đơn khoa học cho bữa ăn của trẻ.

Ngày nay, theo cách nuôi dạy con trẻ theo phương Tây, bé 8 tháng tuổi đã có thể ăn được các món ăn mềm và nhuyễn. Sau đây là cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 8 tháng tuổi theo cách khoa học.

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng một cách khoa học

Hướng dẫn lập thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Lên kế hoạch thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Vào bữa ăn dặm đầu tiên trong ngày lúc 10h trưa, bạn có thể tham khảo thực đơn món ăn sau:

Thực đơn 1

Cháo tôm và trứng sốt cà

Cháo rong biển và súp đậu thịt

Tráng miệng bằng xoài ngọt

Các món ăn được chế biến theo dạng nhuyễn và loãng, đặc biệt với món xoài tráng miệng, bạn cần xắt nhỏ cho bé dễ ăn.

Thực đơn 2

Cháo gà nấu với cải súp lơ

Nui trứng thịt và rau củ

Tráng miệng bằng đu đủ hoặc nước cam ép

Khi làm nước cam ép cho bé, bạn cần lựa cam ngọt hoặc có thể thêm vào chút ít đường, tuy nhiên cũng cần hạn chế độ ngọt.

Thực đơn 3

Cháo gan gà bí đỏ

Súp đậu Hà Lan

Tráng miệng bằng sữa chua.

Bạn nên cho loại sữa chua cho trẻ em hoặc váng sữa sẽ tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ. Đồng thời vị hương trái cây giúp hấp dẫn trẻ ăn nhiều hơn.

Thực đơn 4

Cháo cá hồi và súp lơ

Cháo thịt bò với rau dền

Tráng miệng bằng ½ quả chuối

Bạn có thể xắt nhỏ chuối hoặc xay nhuyễn để trẻ dễ ăn.

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng một cách khoa học

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi

Thực đơn món ăn cho bữa ăn dặm 5h chiều, bạn có thể tham khảo các món ăn sau:

Thực đơn 1:

Cháo ngũ cốc hoặc cháo bột đậu

Canh cua rau mồng tơi

Tráng miệng bằng dưa hấu

Bạn có thể ép nước dưa hấu để trẻ làm nước giải khát.

Thực đơn 2:

Súp khoai tây

Súp bí đỏ

Tráng miệng với dâu dằm

Khi chế biến món dâu dằm, bạn nên chọn sữa dành cho trẻ em để trộn với dâu, không nên dùng sữa đặc dễ khiến trẻ khó tiêu hoá và ảnh hưởng đến đường ruột

Thực đơn 3:

Súp cá hồi

Trứng hấp nấm

Tráng miệng với ½ quả chuối

Thực đơn 4:

Cháo gan gà và khoai tây

Súp cà chua

Tráng miệng với món nước ép cam

Thực đơn 5:

Nui trứng gà và súp cá hồi

Cháo thịt bò nấu nấm

Tráng miệng với đu đủ dầm thơm béo.

Bạn có thể dầm đu đủ hoặc xay nhuyễn rồi trộn với váng sữa hoặc sữa chua cho trẻ sẽ tạo độ ngon và hấp dẫn hơn.

Những thông số cần lưu ý khi xây dựng thực đơn

Trước khi bắt tay vào việc lên món ăn cho trẻ, bạn cần quan tâm đến các thông số về chế độ bữa ăn trong ngày.

Theo đó, số lượng bữa ăn dặm lý tưởng trong ngày của bé là 2 bữa/ngày

Thời gian thích hợp cho bé ăn dặm là 10h trưa và 5h chiều.

Bạn cần bổ sung hàm lượng đạm cho bé từ 10-15gr trong ngày. Các món chứa nhiều đạm như trứng gà, sữa bò, thịt gà và thịt cá, bạn cần sắp xếp chế biến đan xen để cơ thể bé hấp thu đủ lượng đạm từ nhiều món.

Lượng tinh bột mà cơ thể bé cần dung nạp trong ngày từ 40-80gr, cháo nấu nhuyễn và loãng theo tỉ lệ 10gr gạo với 700ml nước.

Ngoài ra, chất xơ và vitamin có trong rau củ quả cũng rất có lợi cho bé. Bạn cần cho bé dùng khoảng 25gr rau củ quả mỗi ngày trong 2 bữa ăn dặm.

Qua bài tham khảo cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, hy vọng các bà mẹ trẻ sẽ có thêm kinh nghiệm bổ ích trong việc chăm sóc khẩu phần ăn của trẻ. Chúc bạn xây dựng thành công bữa ăn dặm để yên tâm hơn về chế độ dinh dưỡng của con trẻ.

Share
Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng một cách khoa học
Đánh giá bài viết

Bình luận qua Facebook

Comments are closed.