Cách làm salad cà chua cho bữa ăn kiêng của chị em

Bạn đang muốn lên kế hoạch giảm cân ? Bạn đang băn khoăn về chế độ ăn uống của bản thân? Salad cà chua là lựa chọn thích hợp cần cho vào thực đơn ăn kiêng của bạn. Đồng thời, cách làm salad cà chua dễ dàng và nhanh gọn sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để tập thể dục đấy!

Cà chua là người bạn thân thiết của chị em trong việc dưỡng da, giữ dáng, cung cấp nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cà chua có thể làm rất nhiều món ăn. Trong đó phải kể đến món salad cà chua cực tốt cho người ăn kiêng. Hãy cùng vào bếp thực hiện cách làm salad cà chua nhé!

Salad cà chua

Cách làm salad cà chua cho bữa ăn kiêng của chị em

Xem thêm: Cách làm salad bắp cải

Nguyên liệu cho món salad cà chua

  • Cà chua 4 – 5 quả
  • Dưa chuột 3 quả
  • Xà lách
  • Rau mùi
  • Hành tây tím 1 củ
  • Gia vị : giấm, dầu olive, muối, tiêu
Chuẩn bị nguyên liệu

Cách làm salad cà chua cho bữa ăn kiêng của chị em

Xem thêm: Cách làm salad trứng

Cách làm salad cà chua cho bữa ăn kiêng

Bước 1 : Sơ chế nguyên liệu

  • Cà chua rửa sạch với nước, cắt bỏ cuống, thái lát mỏng.
  • Dưa chuột rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu rồi thái lát mỏng.
  • Xà lách, rau mùi rửa sạch, bỏ những lá hỏng, cho vào nước muối pha loãng ngâm 15 phút, sau đó vớt ra để ráo.
  • Hành tây tím bóc bỏ vỏ, rửa sạch, bổ đôi rồi thái lát mỏng vừa ăn

Bước 2 : Pha chế nước sốt cho món salad cà chua với công thức cho 1 muỗng nhỏ dầu olive, nửa muỗng nhỏ muối, 6 muỗng nhỏ giấm, một ít tiêu xay vào bát rồi khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trộn lẫn vào nhau.

Pha chế nước sốt

Cách làm salad cà chua cho bữa ăn kiêng của chị em

Bước 3 : Cho các loại rau củ vào bát to rồi đổ nước sốt đã pha vào trộn đều cho đến khi thấy nước sốt đã bám đều lên rau củ là được.

Bước 4 : Bày rau củ ra đĩa, xếp xà lách lên trước cho kín đĩa rồi đến dưa chuột để vòng quanh, tiếp theo xếp cà chua lên lớp dưa chuột. Sau đó bạn chỉ cần để ít rau mùi lên cho đẹp mắt là hoàn thành món salad cà chua rồi. Lưu ý là khi nào gần ăn bạn hãy trộn để salad ngon hơn.

Chú ý khi làm salad chuẩn ngon?

Để làm salad chuẩn ngon và đầy đủ dinh dưỡng bạn nên chú ý đến các công thức kết hợp mới lạ. Đồng thời, đừng quên biến hóa chúng bởi những loại gia vị hoàn hảo.

Cách làm salad cà chua đơn giản nhưng vẫn bổ dưỡng. Bạn đã có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình chưa? Cà chua kết hợp cùng các loại rau củ khác, mỗi loại một mùi vị khác nhau. Bạn hãy cùng ngâm mình trong nước sốt đậm đà tạo nên một món ăn vô cùng thanh đạm và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bạn trong quá trình ăn kiêng. Chúc bạn thành công với cách làm salad cà chua nhé !

Share

Bình luận qua Facebook

Comments are closed.